我们都听过这样的数据多少重量可以堆在感恩节晚餐和新年之间早午餐。一方面,烹饪杂志逗弄我们令人羡慕的节日吃的照片,而女性的尔警告我们不要过度沉迷。的确,食物的挑战——drink-centric庆典活动正如火如荼地进行着,这意味着我的腰围在大脑和我如何维持到明年的计划。

我可以走极端,依赖的战略支持艾米莉·布朗特的性格魔鬼穿普拉达的,

”看到的,我在这个新的饮食。好吧,我不吃任何东西,就在我觉得我要晕倒我吃一块奶酪。我的胃流感远离我的目标体重。””

当然不是我的风格,不健康的,和非常unfun。

我的方法一样简单,但允许房间有你的假期水果蛋糕和吃它。我将这两个词防止节日体重:

注意

就是这样。

帕尔玛金土豆咬

现在,我的意思:

注意真正吸引你在季节性派对和活动。喜欢这些食物,跳过它。是挑剔的,你喜欢什么。如果你喜欢奶酪,找到最好的群,每一口都是享受。如果你是一个甜点加,不要否定自己。

注意 当你真的饿了,当你有足够的,和荣誉。允许自己放纵的一部分,就是知道什么时候停止工作。

注意 你将进入你的嘴。真正品尝你的食物,品尝你的葡萄酒而不是盲目地出现每一个路过的开胃菜或发出嘎嘎声你的鸡尾酒,而排序。

注意如何感觉当你放纵。宿醉醒来,不管是在精神或糖或两者,感觉很糟糕。然后,重新面对适度。

注意在假期锻炼如何帮助管理压力和坚持下去的感觉多好。花时间动一动,即使走路15分钟,在控制混沌和卡路里。

注意 你有时候告诉自己的故事,重写它们。”但是假期。我从不吃火锅/巧克力松露/芝士蛋糕,我去秒。”提醒自己,这不是最后一次你会有这些食物。另外,暴饮暴食通常不会享受呢。

注意 庆祝本赛季的机会被积极的和你的家人和朋友:一个晚上陪你老公看到邻居的灯,和孩子们滑冰,建立一个雪人在一起,一群徒步旅行与来访的朋友。

注意这一事实你的孩子们的榜样。让他们看到你如何使用适度享受假期注意不要过分。你可以烤那些圣诞饼干,和品尝它们,整个打不下来。

你有什么建议和想法?吗?