西瓜健康吗?

西瓜健康吗?

和大多数人一样,我的家谱,拥有一些大的个性。其中顶部是我辉煌的大姑妈Deemie,年龄期间cardiothorasic外科医生时,女人被转移到运行教室或一个家庭,而不是OR。她有强烈的(有时误导)一切从政治到保鲜膜的信念,并特别自以为是的关于食物与营养。作为一个西瓜痴迷八岁的时候,我记得她告诉我不要吃太多,因为“它的全糖和空热量的”。但直到几年后,我想通了一个道理:我的姑妈可能已经知道如何修复肺,但她错了我最喜欢的水果之一:西瓜毕竟是健康的。

保湿水果

首先西瓜是在农产品展台上最保湿的食品之一。这是水的90%以上,这使得炎热的夏季期间,止渴和饥饿的完美方式。

热量低

多汁的西瓜两杯排在只有80卡路里的热量。

维生素C的全部

这两个相同的杯子还提供日常所需的四分之一维他命C.

抗氧化剂的来源

西瓜的可爱的粉色表明其番茄红素。这与降低癌症的观察性研究的风险链接的强大的抗氧化剂。不太常见的黄色肉质西瓜品种也是植物化学物质的来源:抗氧化剂β胡萝卜素,其通常与相关联的喜欢的胡萝卜和甘薯。

蛋白质的种子

像南瓜子,西瓜子是完全可食用。事实上,浸泡,发芽,并干燥西瓜种子一盎司进来以10克蛋白质。您可以了解发芽,焙烧种子这里或拾取的包装的转到原始发芽的种子。你也可以简单地烤他们就像你南瓜子,虽然他们不会有完全相同的营养价值发芽时。

什么糖?

像所有的水果,西瓜是一个简单的碳水化合物。然而,把它在同一类别的饼干和糖果是很难准确的。营养好处一大堆凑凑热闹,更何况一个事实,即西瓜的颜色和味道从大自然完全来了来了。

美味的!

让我们不要忘记什么是首先重要的是:西瓜显然是美味。直接从冰箱,切成片,并喜欢在炎热的一天。有没有更好的。这里有一些方式来享受它。

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条纹果汁吧冰棒

最好的方式来切西瓜成棒

注释

2020年5月8日在上午8:09#

4waystoyummy

我确实知道西瓜是健康的,因为当时我已经怀孕了38岁。我的助产士说我应该从我的饮食中删除加工糖。我没有,但发现那么西瓜有助于克服“甜蜜”的渴望。但是我不知道发芽的种子!这太酷,我会试一下吧!谢谢!

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