龙果奶昔|爸爸的真正食物

龙水果冰沙~这种充满活力和健康的奶昔可以作为早餐选择，也可以作为一天中任何时候的零食。深，丰富，粉红色的颜色来自粉红色的火龙果(也叫火龙果)。

当你需要快速摄入水果，需要一顿忙碌的晚餐时，像这样的冰沙是最好的选择。

我们正设法在开学前尽可能多地塞暑假。这通常意味着我们在游泳池或海滩上吃午餐。

为了保持简单和健康，我的冰箱里总是装满了冰沙。值得庆幸的是，孩子们很喜欢它们，所以这通常是他们想要的第一杯饮料，也是他们需要健康零食或膳食补充剂时我想要的第一件东西。

说到健康饮食，这基本上是我爸爸给我的最好建议。我的意思是，你能想象给你的孩子一大碗水果吗?虽然这可能对我中间的那个行得通，如果我们允许他的话，他会是一个果食主义者，但对我的另外两个绝对行不通。这就是为什么像这样的冰沙拯救了我!

考虑到这一点，我总是大量制作奶昔。我不明白人们是怎么做这种水果和蔬菜混合的小袋子，一次做一到两份。

只有我讨厌维他命ix的噪音吗?就像我的烤架里有一台割草机。不,谢谢。我宁愿做一大批，每两到三天就把维生素挤出来。

在你开始享用这款火龙果奶昔之前，这里有一些注意事项和问题

是的，是的——保持比例就行了。

你可以完全跳过希腊酸奶，用其他水果代替。我的建议是先尝尝香蕉。记住，如果你使用的是“多肉”水果，你可能需要添加一些液体。

我用希腊酸奶来增加奶昔的重量并增加蛋白质。

是的。我用亚麻籽为孩子提供更多的-3脂肪酸。

把所有的原料用搅拌机混合。(一定要按照配料表中列出的那样搅拌，这样你的搅拌机就不会很费劲了。液体应该先进去)。

用搅拌机调到中调，或者调到冰沙，直到搅拌均匀。如果你的搅拌机停了，用搅拌机提供的夯实器来松开。如果你的搅拌机里没有，用一个长金属勺搅动一下。

奶昔将存储长达3天。如果分开了，在食用前摇匀。